الكل يبحث عن بشرة ناعمة خالية من التجاعيد و البقع و كذلك مشرقة بشكل طبيعي . و بين كل المستحضرات و المواد الفعالة يظهر اسم “الريتينول” كأحد أقوى المركبات الفعالة في عالم العناية بالبشرة.
فما هو الريتينول؟ ولماذا يُطلق عليه البعض “المكوّن السحري”؟ وهل له آثار جانبية يجب الحذر منها؟ دعونا نكتشف ذلك معًا.
ما هو الريتينول؟
هو أحد أشكال فيتامين A القابلة للذوبان في الدهون و يُعد من المشتقات الطبيعية للريتينويد يُستخدم موضعيًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة و قد أثبت فعاليته في:
- تحسين مظهر التجاعيد و أيضا الخطوط الدقيقة
- تقليل التصبغات والبقع الداكنة
- تنعيم ملمس الجلد
- علاج حب الشباب
- تحفيز إنتاج الكولاجين و الإيلاستين
يُستخرج من مصادر طبيعية أو يُنتج صناعيًا بتركيزات مختلفة لتناسب جميع أنواع البشرة.
فوائد الريتينول
1. تقليل التجاعيد و الخطوط الدقيقة
يعزز دوران الخلايا و يحفّز إنتاج الكولاجين ما يساعد في تقليل التجاعيد و تحسين مرونة الجلد.
✅ فعالية مثبتة: أظهرت الدراسات أن الاستخدام المنتظم للريتينول يقلل التجاعيد بنسبة ملحوظة خلال 12 أسبوعًا من الاستخدام.
2. توحيد لون البشرة و التخلص من التصبغات
يساعد على تقشير الطبقات العليا من الجلد مما يخفف من التصبغات الناتجة عن الشمس أو الهرمونات أو حب الشباب.
3. علاج حب الشباب
يساعد في تنظيف المسام و منع انسدادها مما يقلل من تكوّن الرؤوس السوداء و البيضاء و يقلل من الالتهابات المرتبطة بحب الشباب.
4. تحسين نسيج الجلد
الاستمرار باستخدامه يجعل البشرة أكثر نعومة و يقلل من ملمس البشرة الخشن الناتج عن الجفاف أو التقرّن.
5. تحفيز إنتاج الكولاجين
الكولاجين هو البروتين الأساسي في الجلد المسؤول عن مرونته و يقل إنتاجه مع التقدم في العمر. الريتينول يحفز الخلايا لإنتاجه بشكل طبيعي.
أضرار الريتينول و آثاره الجانبية
رغم فوائده العديدة قد يسبب بعض الآثار الجانبية خاصةً عند البدء في استخدامه و منها:
1. تهيج و احمرار
قد يشعر البعض بلسعة خفيفة أو احمرار أو تقشر بسيط خاصة عند البدء باستخدام تركيزات عالية.
2. جفاف و تقشر الجلد
يُعتبر من الأعراض الشائعة عند بداية الاستخدام و يمكن التخفيف منها باستخدام مرطبات جيدة.
3. الحساسية للشمس
يجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس لذلك من الضروري استخدام واقي شمس يوميًا.
4. لا يُنصح به أثناء الحمل
نظرًا لتأثيراته المحتملة على الجنين يُفضّل تجنب استخدامه خلال الحمل و الرضاعة إلا بعد استشارة الطبيب.
كيفية استخدام الريتينول بشكل صحيح
لاستخدامه بفعالية و أمان يجب اتباع هذه النصائح:
1. ابدئي بتركيز منخفض
ابدئي بتركيز 0.25% أو 0.5% مرتين أسبوعيًا ثم زيدي التكرار تدريجيًا.
2. استخدميه في الليل فقط
الريتينول يتأثر بالضوء و يُفضل استخدامه في روتين العناية الليلي.
3. طبّقيه على بشرة نظيفة و جافة
اغسلي وجهك وانتظري 15-20 دقيقة حتى يجف تمامًا ثم ضعي كمية صغيرة منه .
4. استخدمي مرطبًا بعده
للتقليل من التهيج الأفضل ترطيب البشرة بعد امتصاص الريتينول.
5. لا تستخدميه مع بعض المنتجات
تجنبي استخدام الريتينول مع أحماض قوية (مثل AHA / BHA) أو فيتامين C بنفس الوقت لتجنب تهيج الجلد.
الفرق بين الريتينول و الريتينويد
الريتينول : ابطأ في المفعول و أقل تهيجا للبشرة .
الريتيونويد : أسرع في المفعول و أكثر تهيجا للبشرة .
الريتينول حسب نوع البشرة
- البشرة الحساسة: اختاري تركيزًا منخفضًا واستخدميه مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط.
- البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب: الريتينول مفيد جدًا للتحكم في الدهون و تنظيف المسام.
- البشرة الجافة: استخدمي مرطبًا قويًا معه لتجنب التقشر و كذلك الجفاف.
أفضل وقت لاستخدام الريتينول
الوقت المثالي هو في الليل قبل النوم. ولا يُنصح باستخدامه في الصباح لأنه يتفكك عند التعرض لأشعة الشمس. احرصي على استخدام واقٍ شمسي عالي الحماية في الصباح حتى لو لم تخرجي من المنزل.
متى تظهر نتائج الريتينول؟
عادةً تبدأ النتائج الأولية بالظهور بعد 4 إلى 6 أسابيع لكن النتائج المثالية تظهر بعد 3 إلى 6 أشهر من الاستخدام المنتظم.
نصائح هامة عند استخدام الريتينول
- لا تستخدميه على بشرة متهيجة أو بها جروح
- تجنبي تقشير البشرة أثناء استخدامه
- لا تستخدميه مع جلسات الليزر أو التقشير الكيميائي دون استشارة
- احرصي على الترطيب و الوقاية من الشمس دائمًا
الخلاصة
الريتينول هو أحد أعظم الاكتشافات في عالم العناية بالبشرة و قد ثبتت فعاليته علميًا في تحسين ملمس الجلد و تقليل التجاعيد و كذلك محاربة حب الشباب. لكن مثل أي مكوّن فعال يجب استخدامه بحذر و وعي. التزمي بالتدرج في الاستخدام و استمعي لبشرتك و استشيري الطبيب أو الصيدلي عند الحاجة.
