صحة
الدهون الصحية سر الطاقة و القوة و صحة الجسم
الدهون ليست عدوك! رغم أن الكثيرين يربطون كلمة “دهون” بالسمنة أو الأمراض فإن الحقيقة أن الدهون الصحية تلعب دورًا أساسيًا…
أكمل القراءة »- الصحة العامة
الهيموجلوبين مفتاح الحياة و صحة الدم
عندما يقوم الطبيب بطلب تحليل دم روتيني غالبًا ما يكون الهيموجلوبين (Hemoglobin) أحد أهم المؤشرات التي يتم فحصها. ورغم أن…
أكمل القراءة » - المواد الطبيعية و فوائدها
اللوتين الصبغة الذهبية لصحة العيون و الجسم
هل سمعت من قبل عن اللوتين؟ قد تكون سمعت أنه “فيتامين للعين” أو نصحك أحد الأطباء بتناول أطعمة خضراء مثل…
أكمل القراءة » - المواد الطبيعية و فوائدها
الكلوروفيل الصبغة الخضراء التي تعزز صحتك
هل سبق وأن تأملت أوراق الأشجار و الخضروات ذات اللون الأخضر الزاهي و تساءلت عن سر هذا اللون المميز؟ الإجابة…
أكمل القراءة » - الصحة العامة
٦ أطعمة طبيعية تقلل الكوليسترول الضار في الجسم
الكوليسترول مادة دهنية طبيعية يحتاجها الجسم لبناء الخلايا و صناعة الهرمونات لكن المشكلة تبدأ عندما ترتفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL)…
أكمل القراءة » - أمراض شائعة
الكوليسترول دليلك المبسط لفهمه و التعامل معه
كلمة “الكوليسترول” كثيرًا ما نسمعها مرتبطة بالمشاكل الصحية خاصة أمراض القلب و الجلطات. لكن الحقيقة أن الكوليسترول ليس عدوًا بالكامل…
أكمل القراءة » - المعادن و العناصر الغذائية
الكالسيوم معدن أساسي لصحة العظام و الجسم
الكالسيوم هو أحد أهم المعادن في جسم الإنسان و هو المسؤول الأول عن بناء العظام و الأسنان القوية. لكن دوره…
أكمل القراءة » - صحة الدماغ و الذاكرة
ثمانية عادات تؤثر على صحة الدماغ بالسلب
✨ المقدمة الدماغ هو مركز القيادة في الجسم فهو الذي يتحكم في التفكير و الذاكرة و المشاعر و حتى الحركات…
أكمل القراءة » - صحة الدماغ و الذاكرة
أوميجا 3
في عالم التغذية قليل من العناصر لاقت اهتمامًا علميًا وشعبيًا واسعًا مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية. كثيرًا ما نسمع عن…
أكمل القراءة » - الصحة العامة
مضادات الأكسدة درعك الداخلي ضد الأمراض
في عالمنا اليوم حيث الضغوط النفسية و التعرض للملوثات و كذلك الاعتماد على الأطعمة المصنعة أصبح جزءًا من الحياة اليومية…
أكمل القراءة »