دليلك شامل لفهم الكبد الدهني و أعراضه
علامات تدل على تراكم الدهون على الكبد يُعد الكبد أحد أهم أعضاء الجسم حيث يؤدي أكثر من 500 وظيفة حيوية منها تنقية الدم و هضم الدهون و تخزين الفيتامينات و المعادن . لكن مع نمط الحياة العصري و الوجبات الغنية بالدهون و السكريات أصبح تراكم الدهون على الكبد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا .
في هذا المقال سنشرح كل ما تحتاج معرفته عن الكبد الدهني و ما هي أعراضه و لماذا يحدث و كيف تكتشفه وتحمي نفسك منه .
ما هو الكبد الدهني (Fatty Liver) ؟
الكبد الدهني هو حالة تتراكم فيها الدهون داخل خلايا الكبد بنسبة تتجاوز 5% من وزنه و قد تكون هذه الحالة:
- كبد دهني بسيط: لا يسبب تلفًا في الكبد.
- التهاب الكبد الدهني (NASH): تهيج و التهاب في الكبد قد يؤدي لتلف خلاياه مع مرور الوقت .
- تشمع الكبد (Cirrhosis) : و هو المرحلة المتقدمة و الخطيرة.
أنواع الكبد الدهني:
- الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)
- لا علاقة له بتناول الكحول
- يرتبط غالبًا بالسمنة و السكري و مقاومة الإنسولين
- لا علاقة له بتناول الكحول
- الكبد الدهني الكحولي (AFLD)
- ينتج عن الإفراط في تناول الكحول
- ينتج عن الإفراط في تناول الكحول
من هم الأكثر عرضة للإصابة ؟
- المصابون بالسمنة أو زيادة الوزن
- مرضى السكري من النوع الثاني
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية
- قلة النشاط البدني
- التغذية غير الصحية
- تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون
علامات تدل على تراكم الدهون على الكبد :
في المراحل المبكرة قد لا تظهر أعراض واضحة و يُكتشف الكبد الدهني صدفة أثناء الفحوصات و لكن مع التقدم تبدأ بعض الأعراض بالظهور :
1. التعب والإرهاق المستمر
- من أكثر العلامات شيوعًا
- يحدث نتيجة قلة كفاءة الكبد في أداء وظائفه
2. ألم أو انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن
- بسبب تضخم الكبد نتيجة تراكم الدهون
3. انتفاخ في البطن أو شعور بالامتلاء
- قد يكون بسبب الالتهاب أو تراكم السوائل في حالات متقدمة
4. اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)
- علامة على أن الكبد لم يعد قادرًا على التخلص من مادة البيليروبين
5. نقصان الوزن غير المبرر من علامات تدل على تراكم الدهون على الكبد
- خاصة في المراحل المتقدمة من الالتهاب الكبدي الدهني
6. تغيرات في لون البول (غامق) والبراز (فاتح اللون)
- بسبب اضطراب في إفراز العصارة الصفراوية
7. ضعف الشهية والغثيان
- نتيجة ضعف وظائف الكبد
هل الكبد الدهني خطير؟
في حال لم يتم الانتباه إليه يمكن أن يتطور الكبد الدهني إلى :
- التهاب الكبد الدهني (NASH)
- تليف الكبد
- تشمع الكبد
- فشل كبدي
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد
كيف يتم تشخيص الكبد الدهني؟
- الفحص السريري والتاريخ الطبي
- تحاليل الدم (إنزيمات الكبد: ALT وAST)
- الأشعة التلفزيونية (السونار)
- أشعة الرنين المغناطيسي أو المقطعية عند الحاجة
- خزعة الكبد (نادرًا ما تُطلب، لكنها الأدق لتحديد المرحلة)
طرق علاج الكبد الدهني:
لا يوجد دواء محدد للكبد الدهني لكن العلاج يعتمد على تغييرات نمط الحياة :
1. فقدان الوزن
- خسارة 5-10% من الوزن يؤدي الى تحسن الحالة بشكل كبير
2. اتباع نظام غذائي صحي
- الإكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة
- تقليل الدهون المشبعة والسكريات
- الامتناع عن الكحول
3. ممارسة الرياضة
- 30 دقيقة يوميًا من النشاط البدني المعتدل
4. السيطرة على الأمراض المزمنة
- مثل السكري وارتفاع ضغط الدم
5. تجنب الأدوية الضارة بالكبد
- استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لفترة طويلة
نصائح للحفاظ على صحة الكبد :
- اشرب كمية كافية من الماء
- ابتعد عن الوجبات السريعة والمقليات
- احرص على ممارسة رياضة المشي
- تجنب التدخين
- راقب وزنك بانتظام
- أجرِ فحوصات الكبد الدورية إذا كنت معرضًا للخطر
متى يجب زيارة الطبيب؟
راجع الطبيب فورًا إذا شعرت بـ:
- ألم متكرر في الجانب الأيمن العلوي من البطن
- اصفرار الجلد أو العين
- إرهاق غير مبرر
- تغيرات في لون البول أو البراز
اقرأ أيضا عن فيتامين D و أهميته
الخلاصة
الكبد الدهني مشكلة شائعة لكن يمكن التحكم بها بسهولة عند اكتشافها مبكرًا . احرص على أسلوب حياة صحي و تناول غذاء متوازن و تابع حالتك مع الطبيب عند وجود أي أعراض . صحتك تبدأ بخطوة فلا تتردد في الاعتناء بكبدك قبل أن تظهر المضاعفات .
